Trainingsprogramma Trainingsprogramma 1 Qigongmeditatie Les inhoud:Staande houdingLosmakende oefeningenVisualisatieQigongmeditatieZelfmassage Taiji Qigong Shibashi Serie 1 en 2 Les inhoud:Voorbereidende oefeningenTaiji Qigong Shibashi (18 bewegingen)Zelfmassage Yang stijl Taijiquan 24-vorm Les inhoud:Voorbereidende oefeningenYang stijl Taijiquan 24-vormZelfmassage Trainingsprogramma 2 Taiji Qigong Les inhoud:Voorbereidende oefeningenWitte Kraanvogel Zachte QigongZelfmassage Ba Duan Jin Les inhoud:Voorbereidende oefeningenBa Duan Jin (Acht Brokaat Stukken)Zelfmassage Wu Qin Xi Les inhoud:Voorbereidende oefeningenWu Qin Xi (De vijf dieren)Zelfmassage