Trainingsprogramma
Trainingsprogramma 1
Qigongmeditatie
Les inhoud:
- Staande houding
- Losmakende oefeningen
- Visualisatie
- Qigongmeditatie
- Zelfmassage
Taiji Qigong Shibashi
Serie 1 en 2
Les inhoud:
- Voorbereidende oefeningen
- Taiji Qigong Shibashi (18 bewegingen)
- Zelfmassage
Yang stijl Taijiquan 24-vorm
Les inhoud:
- Voorbereidende oefeningen
- Yang stijl Taijiquan 24-vorm
- Zelfmassage
Trainingsprogramma 2
Taiji Qigong
Les inhoud:
- Voorbereidende oefeningen
- Witte Kraanvogel Zachte Qigong
- Zelfmassage
Ba Duan Jin
Les inhoud:
- Voorbereidende oefeningen
- Ba Duan Jin (Acht Brokaat Stukken)
Zelfmassage
Wu Qin Xi
Les inhoud:
- Voorbereidende oefeningen
- Wu Qin Xi (De vijf dieren)
- Zelfmassage