Taijiquan en Qigong

Voor lichamelijke en geestelijke gezondheid!

Wees niet bevreesd langzaam vooruit te komen, maar wel stil te blijven staan

Lau Tse

Taijiquan

Taijiquan (T’ai Chi Ch’uan) is van oorsprong een Chinese vechtkunst die gebaseerd is op de principes van Taiji (T’ai Chi). Een begrip uit het daoisme dat de filosofische betekenis heeft het meest verheven of ultieme. Taiji (T’ai Chi) houdt zich bezig om balans te brengen tussen Yin en Yang. De polariteit creëert de energiestroming in het lichaam. Taijiquan behoort tot de interne stijlen van de Chinese vechtkunsten. Quan (Ch’uan) verwijst naar vechtkunst. Traditioneel wordt Taijiquan als vechtkunst beoefend. Het heeft als voordeel bij beoefening een goede fysieke en mentale gezondheid te verkrijgen. Tegenwoordig wordt Taijiquan door velen beoefenend om ontspanning te krijgen voor lichaam en geest.

Qigong

Qigong (Chi Kung) kan het best omschreven worden als Chinese yoga. Qigong zijn oorsprong is in het daoisme en boeddhisme en omvat verschillende energetische oefeningen voor lichaam en geest. Qigong is energetisch lichaamswerk om de energie te balanceren. Qigong wordt door de beoefenaars verschillend geïnterpreteerd. Qi (Chi) betekend vitale levensenergie, de energie die het leven mogelijk maakt. Gong (Kung) betekend volharding of voor langere tijd bekwamen in een soort beoefening. Qigong is de bekwaamheid hebben om de vitale levensenergie te cultiveren en voor de gezondheid te beoefenen.

Wat zijn de voordelen van Taijiquan en Qigong?

Taijiquan is een eeuwenoude bewegingskunst die wordt beoefend voor zijn gezondheidsbevorderende eigenschappen, maar ook als een vechtsport voor zowel zelfverdediging. De kwaliteit ligt in rustige maar effectieve bewegingen.

  1. Verbeter je kracht, conditie, coördinatie en flexibiliteit.
  2. Verminder klachten gerelateerd aan pijn en stijfheid.
  3. Meer alert, werk aan innerlijke rust en gevoel van welbehagen.
  4. Slaap beter, een bijkomend voordeel van Taijiquan en Qigong kan betere slaap zijn.
  5. Bloeddruk, verlaag je bloeddruk door regelmatige beoefening.
  6. Taijiquan en Qigong is bewegen en ontspannen.
Voordelen_Taiji

Qigongmeditatie

Qigongmeditatie wordt beoefend om Qi ofwel levensenergie bewust van of naar gebieden van het lichaam te verplaatsen. Visualisatie neemt een belangrijke plaats in bij de meditatie beoefening net als de ademtechniek. Er zijn twee manieren van ademhalen; de normale ademhaling en de omgekeerde ademhaling.

Taiji Qigong Shibashi

De eerste Taiji Qigong Shibashi serie werd in 1982 in Shanghai door Taijiquan meester He Wei Chi en Qigong meester en healer Lin Hou Sheng samengesteld. Door de elementen uit verschillende Taijiquan stijlen en traditionele adem- en bewegingsoefeningen te combineren werden Taiji Qigong series gecreëerd.

Yang stijl Taijiquan 24-vorm

De Chinese overheid heeft in 1956 enkele Chinese grootmeesters de opdracht gegeven om een korte en eenvoudige Taijiquan vorm te bedenken die toegankelijk moest zijn voor iedereen. Dit werd de vereenvoudigde Yang Stijl Taijiquan 24-vorm.

Scroll naar top