Taijiquan & Qigong Ede

Een vitaal leefstijl door Taijiquan en Qigong

Wees niet bevreesd langzaam vooruit te komen, maar wel stil te blijven staan

Lau Tze

Taijiquan | Qigong | Meditatie

Taijiquan (T’ai Chi Chuan) is een Chinese vechtkunst die gebaseerd is op de principes van Taiji (T’ai-chi), een begrip uit het Daoisme en de filosofische betekenis heeft ‘meest verheven’ of ‘ultieme’. Taiji (T’ai-chi) houdt zich bezig om balans te brengen tussen Yin en Yang, deze polariteit creëert de energiestroming. Het woord Quan (Ch’uan) verwijst naar vechtkunst. Traditioneel wordt Taijiquan beoefend om fysiek en mentaal sterker te worden en in zelfverdediging te bekwamen. Taijiquan kan net als Qigong (Chi Kung) goed voor de gezondheid beoefenend worden. Men zou over Taijiquan kunnen zeggen dat het beoefenen van vechtkunst is om het ultieme te bereiken voor lichaam en geest.

Qigong (Chi Kung) past in de omschrijving van Chinese yoga. Qigong is meer dan energetisch lichaamswerk. Het zijn verschillende energetische oefeningen voor lichaam en geest uit Daoisme en Boeddhisme. In de Indiase yoga traditie verwijst het woord yoga naar eenheid van lichaam en geest. Qigong is op zich een ruim begrip en kan ook verschillend geïnterpreteerd worden. Het woord Qi (Chi) betekend vitale levensenergie, het woord Gong (Kung) betekend voor langere tijd in volharding beoefenen of het bekwamen in een beoefening. Qigong voor de gezondheid beoefenen betekent, de bekwaamheid oefenen in het cultiveren van vitale levensenergie.

Qigongmeditatie wordt beoefend om ‘Qi’ energie bewust naar bepaalde gebieden van het lichaam te verplaatsen. Hierbij neemt visualisatie een belangrijke plaats in. Meditatie beoefening kent twee ademtechnieken; de normale ademhaling en de omgekeerde ademhaling. De normale ademhaling brengt lichamelijke en geestelijke ontspanning. De omgekeerde ademhaling vergroot zowel, de interne als externe kracht voor o.a. martiale toepassingen.

Voordelen van Tai Chi (Taijiquan en Qigong)

  1. Verbeter je kracht, conditie, coördinatie en flexibiliteit.
  2. Verminder klachten gerelateerd aan pijn en stijfheid.
  3. Meer alert, werk aan innerlijke rust en gevoel van welbehagen.
  4. Slaap beter, een bijkomend voordeel van Tai Chi (Taijiquan en Qigong) kan betere slaap zijn.
  5. Bloeddruk, verlaag je bloeddruk door regelmatige beoefening.
  6. Tai Chi (Taijiquan en Qigong) is bewegen en ontspannen.

Tai Chi (Taijiquan) is een eeuwenoude bewegingskunst die wordt beoefend voor zijn gezondheidsbevorderende eigenschappen, maar ook als een vechtsport voor zowel zelfverdediging. De kwaliteit ligt in rustige maar effectieve bewegingen.

Infographic van STN (Stichting Taijiquan Nederland)

Geïnteresseerd in Taijiquan en Qigong?

Taijiquan & Qigong Ede organiseert interessante cursussen, mini workshops en ontspannen wandelingen in de natuurrijke omgeving van Ede, op de Veluwe.

Kom erbij!

Kom bij de Taijiquan & Qigong Ede Community!

Blog

Bekijk onze nieuwe Online Store!